Tipps bei Flugangst. Eine Übersicht.

 

Sie freuen sich auf Ihre Reise und müssen dazu fliegen? Gut so. Denn jetzt kommen Sie in den Genuss eines der schönsten Erlebnisse zu haben, da Sie über den Wolken schweben werden. Eine wirklich unbeschreiblich schöne Erfahrung.

Wenn Sie unter Flugangst leiden, sollten Sie sich unbedingt mit dem Thema beschäftigen und Vorbereitungen treffen. Finden Sie hier wichtige Tipps zu Therapien, Entspannungsübungen, Literatur sowie Technik oder Geräusche beim Fliegen. Je mehr Sie wissen, um so leichter fällt es Ihnen, den Flug zu geniessen. Aber auch die unmittelbare Vorbereitung auf den Flug und Verhaltensweisen während des Fluges werden thematisiert. Bis Sie lächelnd aus dem Fenster schauen, über den Wolken, der Sonne entgegen. Endlich Fliegen ohne Angst.

Statistiken

Laut dem Dachverband der Fluggesellschaften IATA gab es im Jahr 2016 weltweit 40 Millionen Flüge, bei einem Flug-Passagieraufkommen von sagenhaften 3,8 Milliarden Menschen. Davon sind 4 Flugzeuge abgestürzt und tragischerweise 268 Personen verunglückt. Das Verhältnis jedoch zu den Flügen ist so unglaublich gering, dass Sie jemals etwas derartiges erleben werden, gleich Null ist. Korrekterweise ausgedrückt verunglückten 2016 also genau 0,000007% aller Passagiere.

Des Weiteren sind Unglücke bei den großen und renommierten Airlines äußerst selten. Buchen Sie doch einfach bei den sichersten Fluggesellschaften. Hier folgt eine interessante Statistik, die von dem Hamburger Projekt Jacdec (www.jacdec.de) veröffentlicht wird und Auskunft über die sichersten Airlines 2016 gibt. Das sind die Top 20, gemessen an den 60 größten Fluglinien. Die Bewertung erfolgt anhand von Statistiken über Unfälle und Zwischenfälle ab 1989 bis 2016.

1 Cathay Pacific Airways11 All Nippon Airways
2 Air New Zealand12 Lufthansa
3 Hainan Airlines13 TAP Portugal
4 Qatar Airways14 Virgin Atlantic Airways
5 K L M15 Delta Air Lines
6 EVA Air16 Air Canada
7 Emirates17 jetBlue Airways
8 Etihad Airways18 Virgin Australia
9 QANTAS19 British Airways
10 Japan Airlines20 Air Berlin (seit 10/17 leider am Boden)

 

Vorbereitung auf den Flug

 

Lernen Sie Entspannungstechniken, besuchen Sie Seminare oder entdecken Sie spannende Literatur zum Thema Fliegen.

 

Progressive Muskelentspannung

Bewährt und zuverlässig. Durch das Anspannen von Muskeln und dem bewussten Nachspüren beim Entspannen, können Sie tiefe Ruhezustände und wirkliche Entspannung erfahren. Finden Sie hier eine Vorstellung dieser einzigartigen Methode:

Progressive Muskelrelaxation  Progressive Muskelentspannung


Autogenes Training

Ein Klassiker unter den Entspannungsverfahren. Lassen Sie durch Ihre Gedanken Körper und Geist zur Ruhe kommen. Durch Schwere- und Wärmeempfinden werden Sie in einen Zustand tiefster Entspannung kommen. Hier finden Sie alle Details:

autogenes training  Autogenes Training


Kinesiologie

Eine relativ junge Methode, die sich mit dem Energiefluss im Körper und dem Stress-Abbau beschäftigt. Durch das Aufspüren von sogenannten „Stressoren“ und deren Behandlung, können diese beseitigt werden. Das Gefühl der Flugangst kann sich komplett auflösen.

kinesiologie  Kinesiologie


Yoga-Therapie

Yoga ist voll im Trend. Noch etwas unbekannt ist die Yogatherapie, die durch Bewegungs- und Atemübungen aus dem uralten Wissen des Yoga, die Selbstheilungskräfte aktiviert. Ängste können ebenfalls behandelt werden. Yoga-Erfahrung ist für die Therapie nicht notwendig. Weitere Informationen sowie Listen von Therapeuten im deutschsprachigen Raum, finden Sie hier:

yogatherapie  Yoga Therapie


Hypnose-Therapie

Ein weiteres Verfahren ist die Hypnose, welche in einem Zustand der sogenannten Trance, das Unterbewusstsein erreicht und das Problem, die Flugangst, aufgelöst wird. Tipps und Therapeuten finden Sie hier:

hypnose  Hypnose Therapie


Flug-Seminare

Eintauchen in die Wunderwelt des Fliegens. Lernen Sie, wie ein Flugzeug funktioniert. Besuchen Sie ein Flug-Seminar und erhalten Sie viele wichtige Tipps für ein stressfreies Fliegen. Lernen Sie darüber hinaus Entspannungstechniken. Finden Sie hier Seminare im DACH Raum:

flugangstseminar  Flugseminare


Medikamente

Von Ärzten empfohlene, verschreibungspflichtige Medikamente über die Homöopathie bis hin zur Selbstmedikation mit pflanzlichen Mitteln. Alles über Medikamente gegen Flugangst, erfahren Sie hier:

bach-blueten  Medikamente


Literatur

Lesen Sie sich in das Thema Fliegen ein. Je mehr Sie wissen, umso weniger Angst werden Sie spüren, da Ihnen die mechanischen Geräusche, die internen Abläufe, die Flugbewegungen und so weiter bekannt sind. Finden Sie hier eine interessante Auswahl an Büchern und anderen Medien zum Thema Flugangst:

Flugangst-literatur  Buchempfehlungen


Musik

Mit Musik geht alles besser. Eine kleine aber feine Auswahl bester Meditationsmusik sowie Meditationen finden Sie hier:

Meditationsmusik  Meditationsmusik


Am Tag des Fluges

Wichtige Vorbereitungen, die Sie treffen sollten, bevor Sie zum Flughafen fahren, finden Sie hier. Außerdem interessante Tipps vor dem Boarding, dem Einsteigen ins Flugzeug:

Flugzeug Take off  Flugvorbereitung


 Während des Fluges

Was sind Turbulenzen? Wie können Sie Ihre Komfort-Zone erweitern? Womit können Sie sich ablenken? Viele Tipps, die Ihnen den Aufenthalt an Bord so angenehm wie möglich machen, finden Sie hier:

flugangst-start  Während des Fluges


Flugzeugtechnik

Warum Sie oben bleiben. Viele interessante Aspekte moderner Luftfahrt. Außerdem Details über die Technik, kurz und verständlich erklärt:

Cockpit Landung  Flugzeug-Technik / Sicherheit


Kaufempfehlungen Gepäck & Reisezubehör

Mit dem richtigen Gepäck, den perfekten Flug absolvieren. Finden Sie interessante Trolleys und Rucksäcke für das große Gepäck. Finden Sie das passende Handgepäck in den vorgeschriebenen Größen:

Handgepäck  Gepäck und Reisezubehör

 

Keep calm and happy Landings!



    Über eine Spende würde sich der Autor sehr freuen.